| |||
|
| Природа страха... |
|
Страх черной тенью всегда сопровождал человечество, отчасти менялись только некоторые его сюжеты. Меньше стали бояться домовых, чертей и приведений, но их место заняли зомби и коварные пришельцы их космоса.
Вот что писали братья Вайнеры в замечательной повести «Лекарство против страха». «Мы все предрасположены к этой болезни – естественная реакция наших далеких предков на окружающий мир, таинственный, опасный, непонятный! Мы несем её в своих генах. Но одни воюют со страхом всю жизнь и побеждают, а другие сдаются ему – сразу или постепенно. … Человечество безгранично богато, прекрасно и мудро, и мешает ему быть счастливым только одно – страх». Таким образом, тема страха оказывает гораздо большее влияние на нашу жизнь, чем это кажется на первый взгляд. Все мы живем с его вирусами, только у одних болезнь протекает в явной форме, а другим еще предстоит заболеть. Поэтому я хочу поговорить с Вами об этом явлении, чтобы освободить наше сознание от страха, мешающее нам жить счастливо. Ведь люди чувствительны не столько к разумности, сколько к устойчивости. «Если хотите ничего не бояться, вспомните, что бояться можно решительно всего» Можно отметить и классифицировать несколько основных фабул страха. Каждая классификация будет иметь преимущества и недостатки. Просто перечислить тоже не представляет интерес, а вот разобраться от чего это происходит, и как от этого избавиться – это, наверное, самое главное для человека, испытывающего это состояние. Например: Клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств. Однако бывает и противоположное явление – некоторые люди панически бояться открытых пространств. В тяжелой форме такое заболевание – агрофобия - может приводить к тому, что человек будет целый день сидеть дома, а не получают ли пользователи сети такую фобию? Но каждый из нас в той или иной мере боится высоты, а для некоторых это смерти подобно. Или социофобия – связанная с общественной жизнью. Это и страх публичных выступлений, и страх многих молодых людей познакомиться на улице. Нозофобии – страхи заболеть, каким-нибудь заболеванием. Этот вид навязчивого страха в той или иной мере всегда присутствует в обществе, но особо обостряется и принимает массовый характер во время эпидемий. Страх закрадывается в сердце, человек считает себя слабым и не сопротивляется больше болезни. Исследования психологов и врачей утверждают, что оптимизм и положительный настрой уменьшают риск возникновения простудных заболеваний во время эпидемий гриппа. Да что их перечислять, нужно обнаружить их и помочь с ними бороться. Фобии – это так называемые проблемные состояния и ситуации с ними связанные. Избавиться от них путем полезных советов самому себе – типа «не стоит об этом беспокоиться, это все не реально» - практически невозможно. Любая неприятность кодируется нашим мозгом либо в визуальной, либо в аудиальной модальностях, к коим присовокупляются «кинестически-модальные» чувства и ощущения. КАК ВОЗНИКАЮТ СТРАХИ И ФОБИИ... А что мы знаем о том как «работает» наш мозг? Как он воспринимает реальный мир и позволяет правильно в нем ориентироваться? Давайте населим этот мир демонами, колдунами, приведениями, монстрами – и как нам в нем жить? В вечной смене жизненных обстоятельств и кроются корни многих фобий и неврозов. Когда Вы сталкиваетесь с ситуацией, которая требует напряжения Ваших сил, происходят три быстро сменяющие друг друга явления: · Cамо событие, · Ваше восприятие события, · Реакция тела на Ваше восприятие этого события. Само событие вряд ли поддается Вашему контролю. Ваше восприятие этого события определяется возможностями Вашего контроля. Если Вы воспроизводите событие так, как будто оно выходит за рамки Ваших возможностей, тогда организм реагирует автоматически, готовясь к борьбе или отступлению, и такая реакция на стресс наносит вред. Но раз мы не в состоянии изменить все события, представляющие для нас испытания, следовательно, нам придется реагировать так, чтобы они не представляли для нас угрозу. Прежде всего, разделим: · умение справляться с испытанием, · и умение справляться с воздействием страха. Люди воспринимают реальность с помощью органов чувств, так что в основе нашего представления о мире лежит сенсорная информация. И самое главное, что психологические переживания – составляющие «центральный стержень» страха, вызывают физиологические и биохимические реакции организма. Наш организм – это химический реактор в совокупности с электрическим генератором. Конечно же, это сильно упрощенное понимание, но как в свое время теплород помог физикам количественно определить закономерности передачи тепла, так и нам необходима эта модель. На пике переживаний, когда страх охватывает все сознание человека, последний теряет способность к нормальному логическому мышлению и адекватным действиям. В организме вырабатываются определенные физиологические маркеры, которые и вызывают соответствующие реакции: сердцебиение, удушье, повышение давления. Человек начинает принимать различные химические вещества, которые меняют это воздействие. И в этой упрощенной схеме работает таблетка, алкоголь и наркотик. Боятся можно чего угодно. Например, у меня было несколько пациентов, которые несколько лет не выходили из дома - потому что боялись всего вокруг. Сначала они боялись чего-то в отдельности, но фобия имеет тенденцию разрастаться. Потом они стали, боятся города как такового, ведь через несколько лет выматывающего, ежеминутного, острого страха, человек становится инвалидом. Конечно же, страх часто выполняет защитную функцию, в буквальном смысле бесстрашные люди гибнут чаще всего. Поэтому для нормального психического развития любого человека наличие страха абсолютно необходимо. Фобия же – это страх, который абсолютно не обоснован и не нужен для выживания, страх бесполезный. Человек боится того, что заведомо безопасно. Фобия - всегда страх абсурдный и необъяснимый. «Страх – вот то единственное, чего мы должны страшиться». Ученые пока еще не выработали общепризнанную классификацию эмоций. Нет четкого определения границ и связей между отдельными чувствами. При одновременном наличии двух противоположных по знаку эмоций итоговая реакция будет определяться более сильной. Ну а при равенстве ведущих мотивов развивается состояние ярко выраженного конфликта. Эта ситуация определяется пословицей: «И хочется и колется», которая известна каждому. Например, молодому человеку хочется познакомиться с девушкой, но ноги становятся «ватными». Из всех сочетаний противоположных переживаний, рассмотрим: страх и ярость. Обе они вызываются чем-то неприятным, но одна предусматривает более пассивный тип реагирования. Вторая имеет наступательный, атакующий характер. Но даже, несмотря на внешнюю разницу в проявлении таких эмоций, в их основе лежит один важнейший биологический принцип – закон самосохранения. И вот это качество заставляет перетекать одну эмоцию в другую. Так часто это наблюдается в жизни. Самые жестокие и агрессивные преступления, как правило, совершают наиболее трусливые члены преступной группировки. А вот тенденция к преобразованию определенных эмоций в большей степени определяется типом характером человеком. Весьма интересным представляется вопрос о связи эмоции страха и болевых ощущений. Многие раздражители, вызывающие боль, впоследствии является источником страха. Например: визит к стоматологу, укус собаки, и в этих случаях люди имеют стойкую фобию. Но ведь как часто при некоторых фобиях навязчивый сильнейший страх никак не связан с болевым ощущениями. Например: ребенок испытывает страх незнакомых предметов, особенно если они двигаются. А пронзительный крик, или громкий хлопок всегда вызывают безотчетный страх. А вид крови, разве не вызывает у большинства ужас. Но бывает и блокирование боли во время сильного эмоционального возбуждения, или при сильной мотивации. Что важно, когда человек занимает активную позицию во время воздействия болевого раздражителя и прилагает усилия для изменения ситуации в свою пользу, он испытывает меньший страх, чем в пассивном состоянии. «Коль скоро причина страха – Незнанье, то не стоит ли нам Познать, чтобы не бояться». Вспомните сколько раз, вы испытывали состояние страха, столкнувшись с непонятным явлением. Необъяснимо издавна пугало людей, многочисленные подтверждения мы находим в сказках, эпосе. Страх – это эмоция, а эмоции включаются там, где отказывает логика или где нет достоверной информации. То, что не укладывается в модель вашего мира, такую знакомую и привычную, пугает своей необычностью. Таким образом, чтобы напугать человека, достаточно в его привычную картину мира добавить всего лишь одну деталь, но в корне отличающуюся оттого, что он видел ранее. Причем желательно, чтобы эта деталь не объяснялась при помощи логики и разума. Причем страх будет соответствовать степени рассогласования между привычностью окружения и необычностью детали. А страх неизвестностью? Издавна считалось, что пытка неизвестностью была самая действенная. Так уж мы устроены, что боимся, того, что должно совершиться. А уж то, что совершилось или происходит уже сейчас, не так уж страшно. И это можно объяснить эмоциональной разрядкой в действие. В конце концов, чувство страха можно объяснить как своеобразную подготовку к наступающему событию, а когда момент наступает, страх теряет всякий смысл. И наступает состояние облегчения, отдыха, даже пусть и состоялось самое худшее. И вот эти три элемента: ожидание, разрядка, покой – довольно типичны для всех ситуаций, связанных с сильным эмоциональным напряжением как позитивного, так и негативного характера. А напряжение страха возрастает, когда нет возможности разрядки его в действии. Страх неизвестности, страх непредсказуемости всегда очень тягостно действует на психику, заставляя человека предпринимать рискованные шаги. ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЮТ СТРАХИ... Если не можешь изменить ситуацию – измени своё отношение к ней Два человека смотрели сквозь тюремную решетку. Один видел грязь, другой видел звезды. То, что Вас обидели или обокрали, ничего не значит, если Вы не будете постоянно об этом вспоминать |
| Основы физиологии страхов... |
|
страх – это обучение с первой попытки
Страх – это ядовитый коктейль из инстинкта и воображения Наши страхи наполовину лишены всяких оснований, наполовину просто постыдны Ученые-физиологи с немалыми усилиями и в результате огромного количества экспериментов установили основные принципы и механизмы протекания эмоциональных реакций. В результате этих изощренных экспериментов было выяснено, что в разных состояниях организм вырабатывал хоть очень похожие, но все-таки отличающиеся по строению вещества: адреналин при страхе и норадреналин при ярости. И самое главное, что психологические переживания – составляющие «центральный стержень» страха, вызывают физиологические и биохимические реакции организма. На пике переживаний, когда страх охватывает все сознание человека, последний теряет способность к нормальному логическому мышлению и адекватным действиям. Человек, который в течение более или менее длительного времени испытывает тревогу или сильный страх, плохо засыпает. Сон его, как правило, поверхностный, ему часто снятся кошмары, связанные с фабулой его опасений. «Многие люди чрезвычайно обедняют свою жизнь, будучи преследуемые страхами, пришедшими из прошлого и не получившими должной переоценки». Джон Сеймор. «Введение в НЛП». Как утверждают психологи, «страх – это обучение с первой попытки». Это означает, что при мощном эмоциональном потрясении, сопровождающий ему сигнал автоматически станет «ЯКОРЕМ» и будет вызывать соответствующие переживания. Например, если человеку стало плохо с сердцем, когда он зашел в кабину лифта, то – он может получить – клаустрофобию. Или женщина подверглась сексуальному насилию в темном подъезде, то – она наверняка получит – навязчивый страх темноты. И этот факт, что некоторые сигналы раз за разом могут вызывать у нас негативные эмоции, конечно же, не внушает особой радости. Но раз бывает так, почему же не должны существовать «положительные якоря». Ведь в жизни каждого человека есть много примеров, когда он испытывал мощные положительные эмоции: радость, уверенность, бесстрашие или спокойствие. И вот техники НЛП помогают человеку, используя «положительные якоря» по собственному желанию, вызывать эти состояния в нужный момент. Эти психологические и физиологические состояния, позволяющие человеку достигать цели, в НЛП называют «ресурсами». Таким образом, при помощи «положительных якорей» мы можем давать человеку необходимые ресурсы для преодоления тревоги, страха, извлекая их из его же прошлого. Вот этому я и учу, а потом человек уже сам может, опираясь на это решать многие свои проблемы. Следует отметить, что лечение более выраженных и особенно «застарелых» страхов представляется довольно трудным делом. Для этого приходиться использовать комбинированные техники НЛП, а порою и модифицировать их по ходу работы. Путь к быстрому изменению долог. Маленькие изменения неминуемо приведут к большему. Изменить человека – значит изменить его систему классификации окружающего мира. Людям трудно измениться самостоятельно, потому что они мыслят в рамках системы, которую хотят изменить. Как, пример: «Поставьте задачу не думать о белом слоне» - и вам вначале приходить представить белого слона, а потом запретить об этом думать. Или чем больше кто-то старается быть расслабленным, тем менее расслабленным он становиться. Так и фобик – старается изменить себя, когда необходимо изменить способ восприятия мира в его ощущениях. И каждая попытка изменения активизирует прошлое восприятие и тем самым препятствует изменению. Фобики – это люди, способные очень быстро научиться чему-либо абсолютно нелепому. Значит, они способны к обучению. И этот вопрос не нужно рассматривать как проблему, это ваша способность и ваш ресурс. Человек с фобиями хорош – в числе прочего – еще тем, что он уже доказал свою способность к быстрому обучению. Прежде всего, усвойте и объясните себе следующее: Вы приобрели фобию в результате одной-единственной ситуации, которая была очень опасной или казалась таковой. И это доказывает, что вашему мозгу потребовался лишь один случай, лишь одно испытание, мозг действительно способен быстро научиться и это облегчает процесс освоения вами новой реакции. Эта часть мозга, которая защищала вас, сохраняя эту фобию, - эта важная и способная часть вашего сознания. И если в ней обновить информацию, то её способность только усилится, и она будет защищать вас в любых новых условиях. ЗНАЧЕНИЕ СТРАХА. Неразумно бояться того, что неизбежно Отрицательное значение страха проявляется гораздо шире, чем положительное. Страх может держать человека в постоянном напряжении, порождать неуверенность в себе и не позволяет личности реализовывать себя. Он сковывает активность человека, а в выраженных случаях буквально парализует его. Оказывается, некоторые люди прямо-таки притягивают к себе криминальные ситуации. И в практической психологии появился новый раздел – «виктимология» - наука об образе мыслей и поведении людей. Вспомните, как некоторых людей чаще всего кусают собаки, некоторые женщины чаще других становятся объектом сексуального насилия, некоторые мужчины – жертвами хулиганских нападений и т. д. Психологи установили, что человек, боящийся преступников, как бы подает им невербальные сигналы, свидетельствующие о страхе. А это моментально считывается теми, кто готовиться к нападению, и выбирают те жертвы, которые наибольшим образом подходят на эту роль. Вот некоторые невербальные сигналы: напряженная поза, сгорбленные плечи, пугливый взгляд, неуверенный голос и т. п. И вот еще один совет: если человек, многократно проигрывающий у себя в голове какую-то неблагоприятную для себя ситуацию, фактически составляет для себя своеобразную программу поведения. А это все отражается на его поведении, походке и реакциях. «В этом мире всегда есть опасность для тех, кто боится» «Детектор лжи» - прибор, способный на основании регистрации ряда физиологических функций определить, когда человек лжет, а когда говорит правду. В Китае более трех тысяч лет назад подозреваемому в преступлении давали съесть горсть сухого не вареного риса. И справедливо считалось, что только невиновный человек способен выполнить данную процедуру, а у виновного в преступлении все во рту пересохнет от страха. Принцип работы «детектора лжи» основан на том же, человек, говорящий неправду волнуется, когда его расспрашивают о нем, и боится, что его разоблачат. Эти волнения и эта боязнь проявляются физиологически как уменьшение сопротивление кожи, изменение ритма дыхания и повышения частоты сердечных сокращений, что и фиксирует прибор. А как быть с теми людьми, которые только оттого, что их «спрашивают» приходят в волнение, а других обижает недоверие, и они приходят в ярость и это не все случаи встречающие в практике. Вот какое большое поле для ошибок. Но другие обманывают не сам прибор, а свои реакции на вопросы. Ведь если подавлять реакции и абстрагироваться от вопроса, то можно и избежать нежелательных эмоций. Эффективнее бороться с «детектором лжи» - это притворные эмоции на незначительные раздражители. Достаточно подумать о чем-либо, вызывающем ярость или сексуальные чувства. Такое многообразие влияния «страхов» на нашу жизнь, что можно сказать, что это одна из основных эмоций сопровождающих человека по жизни. И нам важно научиться владеть ситуацией, а не чтобы ситуация диктовала нам условия нашей жизни. И что вполне реально и нужно каждому, даже самому самоуверенному человеку. ЧТО ПРОИСХОДИТ ВНУТРИ НАШЕГО ОРГАНИЗМА, КОГДА МЫ БОИМСЯ? «Страх заражает так же, как насморк, и всякий раз делает из единственного числа множественное». Наше восприятие мира не пассивный, а очень активный процесс. Мы видим события, людей и факты не объективно и беспристрастно, а сквозь некие очки, фильтры, призмы, которые прихотливо и разнообразно искажают реальность для каждого из нас. Эту предвзятость, избирательность и произвольную окраску восприятия психологи обозначают термином «установка». Видеть желаемое вместо действительного, воспринимать реальность в ареоле ожиданий – удивительное человеческое свойство. В очень многих случаях, когда мы уверены, что поступаем и судим вполне здраво, при зрелом размышлении и пристальном рассмотрении, оказывается, - сработала установка на внушаемость. Сведения, прошедшие эту мельницу искажающего восприятия, приобретают порой неузнаваемый облик. Препятствиями на этом пути оказываются, как правило, неуверенность в своих силах, боязнь критики, отсутствие должной решимости. В результате человек сплошь и рядом не берется за решение задачи на преодоление страха. Ученые давно установили, что не только наше сознание, но и все наше тело бурно реагирует на опасные ситуации. Страх может приводить к изменению частоты и силы сердечных сокращений, вызывать потливость, провоцировать желудочно-кишечные расстройства, влиять на деятельность дыхательной системы, вызывая чувство нехватки воздуха, приводить к задержке мочеиспускания или, наоборот, провоцировать непроизвольное выделение мочи, а также вызывать дефекацию. Вообще следует отметить, что взаимосвязь между эмоцией страха и состоянием внутренних органов многообразна и неоднозначна. С одной стороны, страх и тревожные мысли неблагоприятно сказываются на работе наших органов, а с другой – нарушения в работе внутренних органов, в свою очередь, могут вызывать приступы страха. Американский психолог Уильям Джеймс выдвинул гипотезу, что наши эмоции рождаются не в глубинах нашего мозга, а на периферии организма. Согласно его гипотезе, воздействия внешней среды автоматически вызывают определенные сдвиги во внутреннем состоянии организма, а уже потом мозг присваивает «ярлык» соответствующей эмоции. По Джеймсу, мы ощущаем радость потому, что смеемся, печальны потому, что плачем, и боимся потому, что дрожим. Такое заявление на первый взгляд кажется необоснованным, но гипотеза порой находит убедительное подтверждение в жизни. Не верите? Тогда попробуйте изобразить на лице улыбку, а потом подумать о чем-то страшном. После этого оцените свое состояние. Гарантирую, что ваш страх будет меньше обычного, ибо наше тело не может улыбаться и бояться одновременно: две противоположные эмоции нейтрализуют друг друга. Фобии – это так называемые проблемные состояния и ситуации с ними связанные. Избавиться от них путем полезных советов самому себе – типа «не стоит об этом беспокоиться, это все не реально» - практически невозможно. КТО МОЖЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ФОБИЙ. Человеческий опыт состоит из взаимодействия внешних стимулов и эмоциональных внутренних процессов. Прежде всего, нужно, понять как вы сами или другие люди отражают в своем сознании окружающий мир. Как они воспринимают все его многообразие и рисуют в своем воображении карты и схемы этого реального мира. Люди воспринимают реальность с помощью органов чувств, так что в основе нашего представления о мире лежит сенсорная информация. Ощущения постепенно объединяются в образы, образы связываются между собой в единые представления об отдельных фрагментах окружающей действительности. Так в сознании возникает модель мира, с помощью которой человек понимает его устройство и живет в нем. В этой модели, помимо образов, ощущений и чувств, определяемых реальностью, есть также логические образы фактов, знания, опыт и мысли. В сущности, модель мира – это сокращенное и упрощенное отражение всей суммы представлений данного человека о реальности в рамках конкретной общественной структуры. Задача психолога состоит в том, чтобы расширить и дополнить имеющуюся у клиента модель таким образом, чтобы тот увидел новые возможности выбора, избавился от своей фобии, решил проблему «тупика», раскрыл те ресурсы что имеет. Более того, все это дает ключ к пониманию поведения, которое может показаться нам странным или неуместным и главное изменить его. Мы поймем реакции человека, если сможем увидеть поведение индивидуума в его модели видения мира. И тогда сможем корректировать опыт и поступки человека. А в итоге у него станет богаче модель мира, и это даст ему большую возможность выбора. Фобии – весьма специфические примеры того, как внешний стимул запускает внутренние процессы в модели мира человека, вызывающие в итоге нежелательные переживания. Фобии вызываются не только внешними переживаниями, они могут возникнуть из-за внутренне порождаемых образов, звуков или чувств, а так же ощущений. Люди могут вызывать внутри себя, при весьма малом подтверждении от внешнего опыта, эмоциональные состояния, которых они могут хотеть или, наоборот, которые нежелательны. Важно знать, как они вызывают такого рода реакции в самих себе. Мы реагируем на стимулы, и эта реакция обычно происходит на бессознательном уровне. Кроме того, эта реакция предопределена тем, что происходило в нашем раннем развитии, когда мы не обладали способностями подвергать это сомнению. И это делало нас беспомощными. И вот понимание представлений о причине и следствии (или стимул - реакция) – это то начало, что начинает разрушать установившуюся связь. Мы не меняем стимулы, которые мир предъявляет нам, мы должны изменить реакции на эти стимулы. Часто новая реакция на старый стимул может произвести столь глубокое изменение, что все жизненные переживания в значительной степени улучшаться. Ведь большая часть человеческого поведения, это то, что мы приобрели в процессе обучения. Например: Женщина может посмотреть вниз с высоты, почувствовать себя падающей и быть охваченной ужасом. И её пугает не просто смотреть с высоты вниз, а то чувство, которое возникло. Не падает же она на самом деле. Для человека с фобией змей даже подумать о прикосновении к змее вызовет реакцию, во многом похожую на ту, которая возникла бы при контакте с реальной змеёй. Психолог помогает клиенту изменить свои реакции на внешние или внутренние стимулы, снимая негативную проблему. Стимул – реакция, это как бы наша привычка, часто облегчающая нашу жизнь. Например: Звонок телефона – желание подойти к нему, но эта связь прерывается, если вы в офисе начальника или в гостях. Или попробуйте не реагировать, если вам кто-то протягивает руку для пожатия. Процесс понимания и изучения языка так же связан со связкой стимул-реакция. Слово не имеет смысла само по себе, так и незнакомый язык не передает нам значений. Это просто звуки, организованные в определенной последовательности со специфическими интонациями, становятся значимыми, когда они ассоциируются с определенным чувственным опытом. Как маленький ребенок сталкивается со словом «собака» - он видит реального пса, дотрагивается до него, чувствует его запах, слышит лай. И вот теперь при упоминании с |
| Фобики... |
|
«Отсутствие страха – глупость,
перманентный страх – глупость вдвойне». И. Шевелев. Иногда человек испытывает сильнейший страх перед некоторыми предметами, животными или людьми, и порой случается, что причиной таких навязчивых страхов оказываются самые близкие люди, не осознающие, какое действие могут оказать их слова. Узнать испуганного человека даже в огромной толпе не трудно: о том, что он испытывает, лучше всяких слов вам расскажет выражение его лица. · Сильно сокращена лобная мышца и подкожная мышца шеи, гримаса ужаса определяется напряжением этих мышц. · Кроме того опущена нижняя челюсть. · Бледность кожи объясняется тем, что вазомоторный центр поражается таким образом, что происходит сужение небольших артерий кожи. · То, что на кожу оказывает сильное влияние состояние страха, мы видим на примере, когда из нее немедленно выступает пот. · Кожа остается холодной, но в тоже время потовые железы приводятся в действие: отсюда название «холодный пот». · Волосы поднимаются, а поверхностные мышцы дрожат. · В связи с нарушенной работой сердца дыхание ускоряется. · Нарушается функция слюнных желез: рот становиться сухим и часто открывается и закрывается. · По мере того как страх усиливается, превращаясь в муку ужаса, сердце бьется очень сильно или может отказать. · Наступает обморок, отмечается смертельная бледность, дыхание затруднено, крылья носа сильно расширены. · Неприкрытые и навыкате глазные яблоки фиксированы на объекте, внушающем ужас, или беспокойно вращаются из стороны в сторону. · Зрачки ненормально расширены. · При сильном страхе нарушается нормальная координация деятельности мышечной системы, повышается тонус скелетной мускулатуры, а движения теряют плавность, становятся «дерганными» и чрезмерно наряженными. Кто-то узнает это состояние, так наш организм реагирует на реальную опасность или ту иллюзорную, что преследует некоторых. Когда причина, вызвавшая сильный страх, исчезает, наш организм еще долго не может «прийти в себя», так как выделившиеся гормоны и другие, биологически активные вещества продолжают циркулировать в крови, оказывая на органы свое действие. В начале болезни фобии возникают по механизму условного рефлекса, однако с течением времени условия возникновения страха расширяются. Например: чувство страха, спровоцированное сердечно сосудистыми нарушениями, совпали по времени с пребыванием на стадионе, площади или другом открытом пространстве – вот и агрофобия. Если же сердечный приступ произошел у человека в кабине лифта или вагоне метро – вот и клаустрофобия. Следует отметить, что при формировании навязчивых страхов важную роль играют не только условные рефлексы, но и другие механизмы. Во-первых, это может быть страх по поводу реальной, но сильно преувеличенной опасности. С другой стороны, навязчивые страхи далеко не всегда связаны с реальной опасностью. Фобики – это люди, способные очень быстро научиться чему-либо абсолютно нелепому. Значит, они способны к обучению, просто они сейчас диссоциированы от своего прошлого опыта. И этот вопрос не нужно рассматривать как проблему, это ваша способность и ваш ресурс. Человек с фобиями хорош – в числе прочего – еще тем, что он уже доказал свою способность к быстрому обучению. Остается найти положительный ресурс и восстановить уверенность, снять эмоциональное напряжение. Страх – это эмоция, вызванная угрозой, сопровождающейся состоянием неопределенности. «Смелость делают из хорошо дрессированной трусости». В. Брусков. На первый взгляд страх несет мало приятного человеку – он приносит ему огорчения, сковывает активность и даже может вызывать психосоматические болезни. Разберем ту пользу, которую организм должен изначально извлечь из реакции страха, и посмотрим, в каких случаях страх, безусловно, полезен для человека, а в каких приносит вред. Во-первых, страх мобилизует силы человека для активной деятельности, что зачастую бывает необходимо в критических ситуациях. Это происходит за счет выделения адреналина в кровь, что приводит к лучшему снабжению мышц кислородом и питательными веществами. Побледнение кожных покровов и холодок «под ложечкой» при испуге относятся к побочным эффектам – кровь, необходимая в минуту опасности мышцам, отливает от кожи и желудка. Во-вторых, страх способствует лучшему запоминанию опасных или неприятных событий. И хорошо, когда этот опыт необходим для жизни, но часто бывает, что иллюзия страха мешает адекватно реагировать на жизненные ситуации. Длительное сохранение в памяти событий, вызвавших когда-то страх, может значительно осложнять жизнь человеку. Третье важное значение страха – возможность действовать в условиях недостатка информации, когда её не хватает для принятия решения. И вот здесь стратегию поведения диктует страх. И у людей с сильным типом нервной системы это избыточное реагирование мобилизует силы и рефлексы так необходимые для защиты. У других снижается давление, от страха «замирает сердце», «перехватывает дыхание», снижается общая активность организма. Этот тип реакции наблюдается у людей со слабым типом нервной системы, не способных выдержать сильные нагрузки. Например: сдача экзаменов, переговоры по поводу работы, познакомиться с девушкой и т. д. |
| Напишите мне |
Сайт управляется системой uCoz